Le sommeil de qualité dépend de nombreux facteurs, dont certains sont souvent négligés. L’un des plus influents, mais peu pris en compte, est la lumière dans notre environnement nocturne.
La qualité de notre sommeil est étroitement liée à notre environnement. Parmi les facteurs qui peuvent nuire à une bonne nuit de repos, la lumière occupe une place de choix.
La couleur de la lumière influence directement la qualité de votre sommeil. Découvrez quelles teintes privilégier pour favoriser un repos réparateur et apaiser votre esprit.
La lumière influence directement le confort de lecture. Une lumière chaude crée une ambiance apaisante, idéale pour le soir, tandis qu’une lumière froide offre une meilleure visibilité mais peut fatiguer.
